嗨，大家好，我是Ina！歡迎來到「職涯規劃陪跑專案─12週探索你的職涯方向」的第一篇文章。這篇的主題是「你的人生遊戲版本─重要的生命值四元素」，坊間跟職涯有關的課程、書或文章，都著重在「工作」這個元素上，但坦白說，你的「人生過得快不快樂」絕對不會只由工作組成。所以這篇作為啟程的主題，我想來談談─撇開職涯，你的人生過得好嗎？

每個人都會有自己理想的人生遊戲版本

如果把人生比喻成遊戲，每個人會有不同的理想人生型態和屬於自己的遊戲版本

而這個遊戲版本，每個人都有「工作」、「休閒/興趣」、「情感」、「健康」這四個生命值，每個人得以生存下來的四個生命值組成一定不一樣，假設各項生命值的滿分是10分的前題下：

小明是個幾乎百分百心力都在工作上的工作狂，只要事業越做越大他就非常快樂，而對其他休閒、興趣培養根本不在意，那麼他的「工作」理想值恐怕需要達到9分他的人生才會快樂，但「休閒/興趣」可能維持2分，他就心滿意足了。
小美是個非常純的戀愛腦，對他來說「情感」+「休閒/興趣」最重要，她最在意的是能在每天下班及假日跟老公快樂的到處走走、體驗人生。「工作」對她來說僅是為了維持這理想生活，獲取金錢的管道，什麼樣的工作她其實不太在意。因此她的「情感」、「休閒/興趣」分數需高達7-9分，但「工作」或許1分就行了。

你的人生遊戲版本─重要的生命值四元素

「你必須知道自己在哪裡，才知道你要往哪裡走。」知道自己人生組成的這四個面向，你的「理想分數」跟「現況」分別是多少，才能盤點接下來的遊戲策略中，你需要加強哪一個面向的生命值，讓現況的分數逐漸接近理想分數，讓你可以滿血復活。

接下來就來說明「人生遊戲版本─重要的生命值四元素」的故事案例分享，還有你們可以如何使用這週的「作業表單」。

小K是一個斜槓上班族，除了本業的工作以外，下班後的時間運用自己行銷的專長，接一些行銷的案子（備註：正職跟副業沒有行業種類上的衝突），另外也有經營自媒體寫些觀點文章，下面就來分享他盤點：「工作」、「休閒/興趣」、「情感」、「健康」四個面向的現狀與理想。

【小提醒】執行時的思考方向：

「工作」、「休閒/興趣」、「情感」、「健康」現況與理想的狀況分數，為什麼對你來說，各個面向的評分不同？

盤點四面向，現況跟理想分數的落差，列出想改善的部分及改善方式。

健康面向

一般人聽到「健康」，想到的都是「身體層面」，但是健康其實包含「身體」、「心靈」。

現況分數3分 (滿分10分)：小K身體方面因為之前工作久坐（白天正職、晚上繼續坐著做副業接案工作）導致久坐腰椎痛的問題變嚴重；心靈方面則因為正職工作逐漸SOP化，讓小K覺得這個位置只是需要一個按表操課執行的人類，專案並不會因為PM不一樣而有不同結果。但小K是一個很重視自我價值感的人，工作讓他逐漸職業倦怠，而自救方式為大量複製以前會感到成就感的事，例如：在副業接許多行銷案，讓自己的想法得以發揮，結果變成滿出來的工作，讓自己每天凌晨三點才睡、隔天早上九點又趕著上班，除了身體狀況不好外，也讓自己一直 output 沒有 input，最終心靈上也沒有得到原先想要的成長。
理想分數7分 (滿分10分)：為了避免老了以後腰椎變得更嚴重要開刀，以及認知到，自己的心靈成長需要定期定量、而非囫圇吞棗的方式，因此不要求成為健康魔人，但至少要有及格分數以上的身心靈才能走讀長遠，所以理想分數定在7分。
改善方式：在嘗試了半年的主副業併行狀況下，小K意識到此路不通，決定放下一切重頭來過，畢竟人生就是不斷重新認識自己的過程。實際做法是暫時停掉了副業的接案，也用停掉副業之後空閒出來的下班時間，定期上瑜珈課跟復健拯救腰椎健康。「心靈成長」的部分，雖然仍對「工作成就感」的問題暫時無解，但小K也開始大量參加不同實體課程與活動，從不同職人的故事找靈感。

工作面向

現況分數6分：如上述，小K工作幾乎占了100%的生活，她認為雖然內耗，但畢竟疲累都有換成該有的金錢，已經算是同儕間平均值以上的工作狀態了（畢竟很多人又累又賺不到應得的），因此有及格以上的分數。
理想分數8分：小K認為工作成就是人生中成就感的來源，還是很在乎職涯跟工作的成長，所以認為比重仍然需要落在為數不少的 8 分。
改善方式：正職工作SOP化，是公司體制下無法改善的事，顯然小K的精力值無法負擔正職外的副業工作（畢竟幾乎是一個人做兩人份工作的程度），因此小K決定集中火力在尋找下一間有機會在專案上有較多發展空間的（新創）公司。

休閒/興趣面向

現況分數3分：因為小K之前的工作太忙，大概只剩周末喝酒一項玩樂了 QQ，而她平時會感到快樂的事情包含喝酒、寫自己想寫的文章、看書、旅遊、嘗試新事物（包含爬山、接睫毛、算人類圖、居家布置…等等)，因為之前太多工作所以在有限時間下，少了很多可以嘗試新東西的時間。
理想分數5分：因為一個人時間有限，不可能四個指標都是滿格，當希望工作為8分的狀況下，休閒/興趣勢必無法有這麼高的比重，但休閒vs 工作，小K更重視工作，對她來說工作是主菜、休閒/興趣是調劑品，因此理想分數5分就很夠了！而且嚴格說起來有些歸類在興趣的項目（例如：寫文章）也含在工作裏頭。
改善方式：小K雖然對於太長期工作腦，突然要排定一段時間刻意執行休閒有些小彆扭，但好在她有個經營自媒體的小興趣，因此透過這個有些追蹤數的自媒體體驗新事物，她接了一些有興趣的品牌/廠商業配，包括種了一副漂亮的睫毛、合作了旅宿住宿體驗，也滿心期待為自己的社群經營想新企畫主題，例如：喝遍台北酒吧的企劃，總而言之就是透過經營自媒體讓自己的生活型態更有趣，藉此提升「休閒/興趣面向」分數。

情感面向

現況分數4分：小K最近跟一個認識10年的朋友吵架後大受打擊，發現人的感情是這麼薄弱，也連帶對人際關係很不願意敞開心房，加上最近在公司主辦了一個實體活動，她鼓起勇氣，邀請生活圈的朋友來參加，最後只有一個朋友願意來，當時非常的受傷 QQ 覺得自己似乎只是表面上工作光鮮亮麗，其實生活極度失敗。
理想分數8分：這個項目的理想狀況對小K來說跟工作一樣重要，因此設定分數為8分，「沒有愛的人生將會沒有意義」，理性能幫助自己將人生安排得很好，而感性才能驅動動力，一直對生活保有熱情跟新想法。而愛應該包含朋友、家人、情人、社會上其他的人事物且是雙向的。
改善方式：
- 朋友：有天小K受不了這麼消極的自己，所以開始敞開心房找身邊的朋友聊聊，朋友們說因為在他們的認知裡面小K很獨立，因此沒有意識到她當時的低潮，也鼓勵她之後有這類的心情要勇於表達。於是小K決定要當個感性的人，在每次跟朋友的聚會後要給予那位朋友感謝（感謝的力量是很強大的，被感謝的人會開心、給予感謝的人也會）
- 其他生活圈：小K原本的生活圈沒有跟自己同業的朋友，所以很多工作上的困擾（例如：職涯方向討論），沒有朋友能討論，小K也認知到到朋友的類型是很多元的，如果期待能有工作交流、甚至給予工作建議的朋友就必須踏出原舒適圈（生活圈）積極認識新生活圈的朋友。

後記

如果是追蹤我很久以前的讀者，應該會發現這篇分享的故事案例似曾相似。沒錯！故事中的小K就是三年多前的我，而這個生命值四元素表格，是我在當時參加「做自己的生命設計師」讀書會時，本人親自寫下來的練習內容。本篇的四面向表格也是出自做自己的生命設計師這本書的靈感。

現在的時間回頭看，發現自己當年的各方面過得真混亂，我自己認為25-27歲是對人生感到最混亂的時期，甚至比大學畢業的新鮮人年紀更迷惘，是個並非一無所有，但又抓不住自己想要什麼的年齡區間。但到了30歲逐漸對一切逐漸豁然開朗XD 現在看來還會驚訝當時居然為了這麼小的事在煩惱，現在在「工作」、「休閒/興趣」、「情感」、「健康」面向不敢說做得多完美，但各自都有些心法。