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下班後不想做任何事?我們缺乏的不是時間管理,而是精力管理

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我發現我一直以來都會有些不切實際的幻想
幻想自己在一整天工作結束後
會聽聽囤積已久的線上課程們
在瑜珈墊上做一些簡單的運動
但事實上是經過一整天工作上的體力跟精神轟炸
回到家後只想躺在床上無腦滑手機

然後在別人問起時
淡淡地說:「最近比較沒空」

但其實在時間管理之前,常被忽略的是精力管理
❗你不是沒時間做,而是沒精力做❗
沒有精力,有再多時間都難有動力完成任何事

為什麼生活會像失去彈性的橡皮筋,失去精力

你可以喜歡著你的工作,但仍然在某些時候痛苦著
為了談下某個生意、為了得到客戶的信任
為了應徵上夢想的公司職位
為了讓自己成為大家會覺得厲害的人
在每天為數八小時以上的工作時間裡
扮演著某個自己不是100%適應跟舒適的角色
一結束工作、結束這個角色,回歸到自己
就會需要花大把的時間耍廢、把失去的精力補回來

不必勉強自己,做那些疑似「必須」做的事

我聽過蠻多人說
小時候挑食時被長輩(爸媽、老師)強迫吃完不喜歡的食物
甚至有人吃到吐,成為他們人生中不小的陰影
人的習性就是這樣, 越被逼迫的事情
本來沒那麼討厭,也會物極必反的變得極度厭惡

很幸運的,從小我媽不逼迫我吃任何不想吃的東西
他說:「不想吃就不要吃啊」
「連想吃的東西都不能選擇,活著有什麼意義呢?」
可能有人會說:
「少吃了某些東西會不健康,所以再排斥也『必須吃』」
但我一路只吃自己想吃的東西,不也好好的活到現在🤣

儲存精力會不會也是一樣的概念?
知道「進修線上課程」、「運動維持體態」是必須
但勉強自己在不是那麼想做的狀況下去做
懷疑自己怎麼明明很努力,卻一點都不快樂
也容易失去熱忱、對未來感覺不到動力前進

要怎麼保有精力?

有些很內捲的讀者會問
「如果常在下班後覺得很累,沒有動力做更多事怎麼辦?」
我:「那就先不要做啊 (對不起,我就廢)」
但我認為,通常會問這種問題的人
都是對自己人生極自律的人
去找點自己真的想做的休閒,等精力儲存夠了
就會有動力去做那些原本覺得「必須」做的事
反正人生這麼長,通常要幾十年以後才會掛掉(?)
想用額外時間做點有用的事,不差這點時間

還有每隔一段時間就要去儲值快樂
例如:小則假日的時候去吃個喜歡的餐廳
大則久久一次快樂的旅遊
每次都會在潛水回來後
獲得來自大海很大的能量
能有精力去完成接下來的挑戰

身為行銷人,不只是做在室內電腦前
創造些能打中受眾的內容跟商品
而是偶爾走進這個世界、大自然
去當一個受眾,好好的體驗生活

Ina Wang
Ina Wang

待過電商、FMCG、零售產業、人力銀行、新創公司等外商與本土多元工作經歷,專業為品牌行銷與社群行銷,曾操刀多檔電商大型品牌,共累積數千萬業績。目前專職履歷與面試職涯諮詢及行銷與求職領域講師,同時為職涯媒合平台─職涯大小室創辦人,致力於經營Medium部落格與Instagram自媒體,主題包括職涯、行銷、求職、感情、美食、生活。

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