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關於身材焦慮─分享我受傷後的小故事

本篇收到超核心的邀請,體驗「胸、背、肩、腿完整訓練動作庫」線上課程

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排斥運動到開始喜歡運動的歷程

這篇要來分享要來談談 #身材焦慮,還有從很排斥運動到開始喜歡運動的歷程

幾年前有人也曾經跟我說:「如果你再瘦一點點,一定會更好看」,但當時的我超討厭運動,覺得運動又累又花時間,於是我為了瘦下來拼命的天天吃水煮餐,也導致每個熬夜趕東西的半夜都覺得肚子很餓,懷疑我為什麼要這樣整自己。

兩年半前的某天,我上班到一半,居然左邊腰側一陣很麻的痠痛感,延伸到屁股、腿都覺得痛(後來才知道這個叫做坐骨神經痛),從那天之後這個症狀就一直沒有消失過,也導致當年無法久坐影響到工作的我去各大醫、復健診所、物理治療檢查,發現是長期工作又坐姿不正導致,尤其是腹肌無力導致骨盆前傾,也不得不被迫正視運動的重要性,並且反思汲汲營營追求職涯成長的過程中錯過了很多東西,包含身體跟心靈的健康。

後來為了訓練核心跟背肌,能夠久坐,我開始在社區的瑜伽教室上瑜珈,一路到後來去健身、去潛水、其他outdoor活動,大自然跟可以一起戶外活動的朋友,讓本來不喜歡運動的我開始體會運動的幸福感,以及人生除了追求名利以外還有很多美好的風景

年紀小一點的時候很在意別人的看法,很追求光鮮亮麗與完美,像是一定要在大公司、一定要符合世俗審美觀,也因此很容易因為別人的一句:「你還不夠瘦」耿耿於懷

但過了幾年的現在,反而覺得做著自己喜歡的工作的我,從工作中得到成就感的我,讓我更喜歡我自己,現在偶爾還是會有嚴格的親友們說我可以再更瘦,但我居然一點都不在意,我覺得有點肉肉的但有運動線條、身體健康也很好,畢竟每天能開心吃東西是件很好的事。現在的我比起身材,更重視健康的體態,和運動帶來的感受、效果,也更進一步追求動作正確性。

超核心線上課程推薦

前陣子體驗了超核心推出的「胸、背、肩、腿完整訓練動作庫」線上課程,上完以後真的覺得很有幫助,統整4個推薦的原因

1. 課程完整度非常豐富
核心、背部、胸部、手臂、肩膀、深蹲、硬舉應有盡有
最近疫情又開始加劇,課程不僅可以在家完成學習
也有許多動作是可以在家自主訓練的

2. 自己練習最怕動作不標準反而受傷
超核心的課跟其他健身課程不一樣的地方在於
每一個動作教練都會解說背後的肌肉原理
還有正確版本 vs 一般人常見錯誤版本對照
讓你避開姿勢不正確的地雷
(by過年前才剛健身髖關節拉傷的苦主經過,這點對我來說最重要!)

3. 課程中每個單元都有針對初學、進階者設計的進退階動作
比較難的動作也能透過退階一步步練習

4. 不只課程內容還包括課表編排,讓你可以排出適合自己的課表

目前還有一波優惠價
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Ina Wang
Ina Wang

待過電商、FMCG、零售產業、人力銀行、新創公司等外商與本土多元工作經歷,專業為品牌行銷與社群行銷,曾操刀多檔電商大型品牌,共累積數千萬業績。目前專職履歷與面試職涯諮詢及行銷與求職領域講師,同時為職涯媒合平台─職涯大小室創辦人,致力於經營Medium部落格與Instagram自媒體,主題包括職涯、行銷、求職、感情、美食、生活。

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