關於身材焦慮─分享我受傷後的小故事

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排斥運動到開始喜歡運動的歷程

這篇要來分享要來談談 #身材焦慮，還有從很排斥運動到開始喜歡運動的歷程

幾年前有人也曾經跟我說：「如果你再瘦一點點，一定會更好看」，但當時的我超討厭運動，覺得運動又累又花時間，於是我為了瘦下來拼命的天天吃水煮餐，也導致每個熬夜趕東西的半夜都覺得肚子很餓，懷疑我為什麼要這樣整自己。

兩年半前的某天，我上班到一半，居然左邊腰側一陣很麻的痠痛感，延伸到屁股、腿都覺得痛(後來才知道這個叫做坐骨神經痛)，從那天之後這個症狀就一直沒有消失過，也導致當年無法久坐影響到工作的我去各大醫、復健診所、物理治療檢查，發現是長期工作又坐姿不正導致，尤其是腹肌無力導致骨盆前傾，也不得不被迫正視運動的重要性，並且反思汲汲營營追求職涯成長的過程中錯過了很多東西，包含身體跟心靈的健康。

後來為了訓練核心跟背肌，能夠久坐，我開始在社區的瑜伽教室上瑜珈，一路到後來去健身、去潛水、其他outdoor活動，大自然跟可以一起戶外活動的朋友，讓本來不喜歡運動的我開始體會運動的幸福感，以及人生除了追求名利以外還有很多美好的風景

年紀小一點的時候很在意別人的看法，很追求光鮮亮麗與完美，像是一定要在大公司、一定要符合世俗審美觀，也因此很容易因為別人的一句：「你還不夠瘦」耿耿於懷

但過了幾年的現在，反而覺得做著自己喜歡的工作的我，從工作中得到成就感的我，讓我更喜歡我自己，現在偶爾還是會有嚴格的親友們說我可以再更瘦，但我居然一點都不在意，我覺得有點肉肉的但有運動線條、身體健康也很好，畢竟每天能開心吃東西是件很好的事。現在的我比起身材，更重視健康的體態，和運動帶來的感受、效果，也更進一步追求動作正確性。

超核心線上課程推薦

前陣子體驗了超核心推出的「胸、背、肩、腿完整訓練動作庫」線上課程，上完以後真的覺得很有幫助，統整4個推薦的原因

1. 課程完整度非常豐富
核心、背部、胸部、手臂、肩膀、深蹲、硬舉應有盡有
最近疫情又開始加劇，課程不僅可以在家完成學習
也有許多動作是可以在家自主訓練的

2. 自己練習最怕動作不標準反而受傷
超核心的課跟其他健身課程不一樣的地方在於
每一個動作教練都會解說背後的肌肉原理
還有正確版本 vs 一般人常見錯誤版本對照
讓你避開姿勢不正確的地雷
(by過年前才剛健身髖關節拉傷的苦主經過，這點對我來說最重要！)

3. 課程中每個單元都有針對初學、進階者設計的進退階動作
比較難的動作也能透過退階一步步練習

4. 不只課程內容還包括課表編排，讓你可以排出適合自己的課表

目前還有一波優惠價
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