購物車

購物車裡面沒有商品.

【確診日記】確診後的症狀、較快復原的方法分享

如標題所述,6/13(一)當天晚上快篩,確定確診了。臨時起意,決定記錄一下確診到康復的日子,但如果你已經看到這篇文章,代表我已經恢復陰性,也康復了~ 僅保留這篇給未來有確診的讀者們,能夠參考【確診的每一天身體狀況如何】、【對工作的影響程度如何】、【過來人經驗中能較快速復原的「主觀」建議】。

確診身體狀況

文章開始,先直接破題講最重要的。我在這次確診中,只有前三天是極度的不舒服(例如:發燒、喉嚨痛、全身無力等較嚴重症狀),其實後面的時間基本上都能正常工作。

而確診期間平均每天睡覺時間為10-11小時(不過也有可能是我本來就很會睡),很幸運的我是在旺季密集的講課期間過了之後才確診,不然很難想像喉嚨痛還要講那麼多話,會發生什麼事。

後續則是我確診隔離了11天,除了些微感冒症狀,身體沒有不舒服、精神也良好,快篩卻還是超深超紅的兩條線不能出關 (超匪夷所思)。對熱愛出門的我來說,實在有點沮喪,後來也用了一些方式在第11天的時候恢復陰性,馬上看下一part說明。

確診後較快復原的三大方法

  1. 喝大量的水:在第6天的時候,因為喝4150cc的水,讓我的喉嚨痛症狀迅速恢復,後來也會設定每天喝至少3000cc的水當KPI。同期確診的朋友也是因為每天喝5000cc,僅六天就恢復陰性。
  2. 清冠一號:確診10天快篩都是陽性(而且是超深超紅的線),在此之前都是吃西藥,後來第10天開始嘗試傳說中很有效的清冠一號後,第11天就轉陰性了。此外,許多確診朋友的經驗中,一開始就吃清冠一號的人平均3-6天轉陰性,不過這都是我們的個人經驗,實際狀況還是要看診聽醫生的建議喔!
  3. 酒精定期消毒在第10天時,懷疑自己的房間都是病毒,才害我身處在病毒環境無法轉陰性,所以把自己的房間全面酒精消毒一下,不確定對病情有沒有幫助,不過以心理作用來說是有用的。

為期11天的確診日記記錄

6/13 () 確診Day1

前一天晚上洗澡過後,覺得喉嚨怪怪的,心想該不會確診了!隔天一整天工作後,晚上一快篩,果然淡淡的一條線浮出來,開始隔離。

科普:淡淡的一條線,無論多淡都是確診的意思

原本很早就計畫6/18-6/20要去綠島潛水,也因為確診臨時需延期,也需要額外補貼太晚取消產生的保險、住宿、交通等費用QQ

6/14 () 確診Day2

簡單記錄一下身體、工作、心理各方面狀況(以下天數也用相同格式撰寫)

  • 身體狀況:除了喉嚨痛情況變嚴重以外,鼻塞的症狀也慢慢跟著出來。此外,明顯感覺到很累,覺得身體熱熱的(但未發燒),連坐著都累。當天看了鍾明軒的確診影片,他說累到連洗澡都要靠著牆壁,不誇張!大概是這種累感。
  • 工作狀況:因為這天工作蠻多的,蠻早起來開始工作,並且在喉嚨痛的狀況下完成了兩個諮詢,真還好我結束還活著…

6/15 () 確診Day3

  • 身體狀況:一大早因為喉嚨痛起來吃藥,流鼻涕的症狀也出現了。工作到傍晚開始極度嗜睡,所以跑去睡覺,期間越睡越冷(我沒有開冷氣),起來後四肢無力,一量體溫果然發燒了(一路從37.7燒到38.7),從成年以後幾乎不太有發燒的記憶,懷疑自己會不會燒成醫學上的智障,但吃完退燒藥後,大概兩小時內就退回正常的體溫了。也因為這天發燒太累了,12:00左右就去睡了,榮登最早睡的一天。
  • 工作狀況:除了一般的工作外,下午也寫了朋友的新書推薦貼文(延伸閱讀:如果你不知道去哪裡,那每一條路都可以)(連確診文都不忘了串一下自己的文章),寫完整個人累到不行,去躺在床上休息,聽于為暢老師的Podcast。後來就是上述所說的發燒了
  • 其他murmur:確診期間,前三天常常累到只能躺著,連手機都滑不動,開始聽于為暢老師的Podcast,Podcast內容圍繞在「網路行銷、個人品牌、一人公司」,聽了一集以後就愛上,而且每一集都好好聽,感謝暢哥的Podcast陪伴我度過確診最艱難的時期。其中,暢哥的Podcast是每天日更,實在太強了…也啟發了我在身體健康時要好好創作的動機。
  • 其他murmur2:這幾天的食物都是媽媽送的,真是辛苦我媽!附上媽媽說我是小病毒的訊息XD

6/16 (四) 確診Day4

  • 身體狀況:雖然前一天12:00就睡,但昏睡到隔天11:30,整整昏迷了12小時。可能因為前一天睡很飽的關係,當天到晚上七八點才開始有一點疲倦,有比前幾天進步(前三天都下午四點過後就開始累)。Day4又快篩一次,這次的線明顯比第一天深很多,病毒量感覺不少。
  • 工作狀況由於前一天的發燒跟喉嚨痛太嚴重了,也不太能確定自己什麼時候會好轉,所以諮詢工作先全部順延一周。當天有一搭沒一搭的工作,其中產出一篇貼文 (延伸閱讀:工作跟生活品質二選一?先了解自己的極限值更重要) (沒錯,又是硬要附上自己的貼文產出)

6/17 (五) 確診Day5

  • 身體狀況:也是昏睡11-12小時的一天 (我實在有夠會睡)。我是享樂主義的人,就算確診居家隔離還是要吃超好,午餐吃螃蟹粥、南靖雞加魚湯。但疑似是因為中午的螃蟹粥胡椒太多,導致咳嗽變得嚴重,並且喝魚湯的時候有感受到味覺好像開始變得遲鈍。當天晚上吃了來一客泡麵,發現自己喪失味覺,居然吃不出來一客的味道,但水果(蘋果、葡萄)是吃得出來的,感覺損傷的是鹹食的味覺。
  • 工作狀況:趁機覆盤了一下上半年的工作,包含四條工作線中,每個項目的收入占比,再細分到每一個項目的小項目收入占比(例如:講課中哪一個主題佔比收入最多、諮詢中哪一個方案的預約比重最高),能幫助自己明確知道哪一個項目是最賺錢的,並且列出八個下半年到2023年度該做的事,後續應該會陸續往這個方向先行準備。

6/18 () 確診Day6

  • 身體狀況:咳嗽一樣很嚴重,並且因為前一天飲食導致咳嗽變嚴重,所以這天開始吃清淡的粥,但可能因為不喜歡吃粥+被關了六天的關係,開始覺得環境有點噁心,食慾銳減。當天極度的想吃麥當勞,但避免自己咳死作罷。
  • 工作狀況週六了就沒工作了,看了一堆講解命案的youtube耍廢。
  • 其他改變:當天得知比我早兩天確診的朋友出關了,他說方法是喝大量的水(一天5000cc),所以我也開始加強自己的喝水量,當天喝水4150cc。

6/19 () 確診Day7

  • 身體狀況:感冒症狀包含:咳嗽、鼻塞、流鼻涕,喉嚨痛的症狀好像有因為前一天喝了大量的水而好起來,但當天晚餐吃太飽+喝水喝太多,咳一咳突然吐出來QQ
  • 工作狀況處理了兩封email,其他時間繼續看講解命案的youtube耍廢。
  • 心理狀態又快篩了一次,一樣倒下去20秒馬上兩條紅線,而且第二條紅線完全沒有變淺的意思(代表病毒量仍然很多),但我已經確診第七天了,開始感覺到不太對勁。爬文看了論壇其他人分享都第幾天陰性,有人是四天、有人是七天、有人10幾天、也有看過最久有五週。當天心情有點差,擔心自己會一直這樣深度陽性下去。

6/20 () 確診Day8

6/21 () 確診Day9

  • 身體狀況:感冒症狀包含:咳嗽、鼻塞、流鼻涕,精神良好。但篩了快篩一樣20秒倒下去就出現超紅的線,持續深度陽性中。
  • 心理狀態:覺得自己都隔離倒第九天了,身體精神狀況也沒有不好,居然還深度陽性覺得很沮喪。當天半夜心情太差,看了小吳的新海底撈影片還不小心遷怒按了倒讚(後來有收回) (詳情看下方摯友圈限動截圖),只能說確診的心理狀態其實也沒有比身體狀況不重要。

6/22 () 確診Day10

  • 身體狀況:感冒症狀包含:咳嗽、鼻塞、流鼻涕,精神良好。
  • 工作狀況正常工作。開始寫這篇確診日記的文章。
  • 其他改變:偷偷領了中藥行清冠一號,經過昨天的打擊加上爬了不少文,很多很快出關的人都是因為吃清冠一號,所以決定試試看,之所以說偷偷的是因為我爸個人很不信中醫,為了避免不必要爭吵,所以沒有特別告知。為了快點恢復陰性,今天的KPI一樣是3000cc以上的水

6/23 () 確診Day11

  • 身體狀況:感冒症狀包含:咳嗽、鼻塞、流鼻涕,精神良好。

不得不說,中藥清冠一號實在太強了(整個變成信徒),才剛吃一天,隔天篩馬上變成陰性,周五也有再篩一次確認為陰性,正式出關!也終於可以結束隔離把這篇文章送出。

再次總結這次確診經歷中,「主觀認為」可以加速康復的幾個方式

  1. 喝大量的水
  2. 吃清冠一號
  3. 定期酒精消毒房間

祝大家身體健康,平平安安!

預設圖片
Ina Wang

待過電商、FMCG、零售產業、人力銀行、新創公司等外商與本土多元工作經歷,專業為品牌行銷與社群行銷,曾操刀多檔電商大型品牌,共累積數千萬業績。目前專職履歷與面試職涯諮詢及行銷與求職領域講師,同時為職涯媒合平台─職涯大小室創辦人,致力於經營Medium部落格與Instagram自媒體,主題包括職涯、行銷、求職、感情、美食、生活。

我要留言