如標題所述，6/13(一)當天晚上快篩，確定確診了。臨時起意，決定記錄一下確診到康復的日子，但如果你已經看到這篇文章，代表我已經恢復陰性，也康復了~ 僅保留這篇給未來有確診的讀者們，能夠參考【確診的每一天身體狀況如何】、【對工作的影響程度如何】、【過來人經驗中能較快速復原的「主觀」建議】。

確診身體狀況

文章開始，先直接破題講最重要的。我在這次確診中，只有前三天是極度的不舒服(例如：發燒、喉嚨痛、全身無力等較嚴重症狀)，其實後面的時間基本上都能正常工作。

而確診期間平均每天睡覺時間為10-11小時(不過也有可能是我本來就很會睡)，很幸運的我是在旺季密集的講課期間過了之後才確診，不然很難想像喉嚨痛還要講那麼多話，會發生什麼事。

後續則是我確診隔離了11天，除了些微感冒症狀，身體沒有不舒服、精神也良好，快篩卻還是超深超紅的兩條線不能出關 (超匪夷所思)。對熱愛出門的我來說，實在有點沮喪，後來也用了一些方式在第11天的時候恢復陰性，馬上看下一part說明。

確診後較快復原的三大方法

1. 喝大量的水：在第6天的時候，因為喝4150cc的水，讓我的喉嚨痛症狀迅速恢復，後來也會設定每天喝至少3000cc的水當KPI。同期確診的朋友也是因為每天喝5000cc，僅六天就恢復陰性。
2. 清冠一號：確診10天快篩都是陽性(而且是超深超紅的線)，在此之前都是吃西藥，後來第10天開始嘗試傳說中很有效的清冠一號後，第11天就轉陰性了。此外，許多確診朋友的經驗中，一開始就吃清冠一號的人平均3-6天轉陰性，不過這都是我們的個人經驗，實際狀況還是要看診聽醫生的建議喔！
3. 酒精定期消毒：在第10天時，懷疑自己的房間都是病毒，才害我身處在病毒環境無法轉陰性，所以把自己的房間全面酒精消毒一下，不確定對病情有沒有幫助，不過以心理作用來說是有用的。

為期11天的確診日記記錄

6/13 (一) 確診Day1

前一天晚上洗澡過後，覺得喉嚨怪怪的，心想該不會確診了！隔天一整天工作後，晚上一快篩，果然淡淡的一條線浮出來，開始隔離。

科普：淡淡的一條線，無論多淡都是確診的意思

原本很早就計畫6/18-6/20要去綠島潛水，也因為確診臨時需延期，也需要額外補貼太晚取消產生的保險、住宿、交通等費用QQ

6/14 (二) 確診Day2

簡單記錄一下身體、工作、心理各方面狀況(以下天數也用相同格式撰寫)

• 身體狀況：除了喉嚨痛情況變嚴重以外，鼻塞的症狀也慢慢跟著出來。此外，明顯感覺到很累，覺得身體熱熱的(但未發燒)，連坐著都累。當天看了鍾明軒的確診影片，他說累到連洗澡都要靠著牆壁，不誇張！大概是這種累感。
• 工作狀況：因為這天工作蠻多的，蠻早起來開始工作，並且在喉嚨痛的狀況下完成了兩個諮詢，真還好我結束還活著…

6/15 (三) 確診Day3

• 身體狀況：一大早因為喉嚨痛起來吃藥，流鼻涕的症狀也出現了。工作到傍晚開始極度嗜睡，所以跑去睡覺，期間越睡越冷(我沒有開冷氣)，起來後四肢無力，一量體溫果然發燒了(一路從37.7燒到38.7)，從成年以後幾乎不太有發燒的記憶，懷疑自己會不會燒成醫學上的智障，但吃完退燒藥後，大概兩小時內就退回正常的體溫了。也因為這天發燒太累了，12:00左右就去睡了，榮登最早睡的一天。
• 工作狀況：除了一般的工作外，下午也寫了朋友的新書推薦貼文(延伸閱讀：如果你不知道去哪裡，那每一條路都可以)(連確診文都不忘了串一下自己的文章)，寫完整個人累到不行，去躺在床上休息，聽于為暢老師的Podcast。後來就是上述所說的發燒了
• 其他murmur：確診期間，前三天常常累到只能躺著，連手機都滑不動，開始聽于為暢老師的Podcast，Podcast內容圍繞在「網路行銷、個人品牌、一人公司」，聽了一集以後就愛上，而且每一集都好好聽，感謝暢哥的Podcast陪伴我度過確診最艱難的時期。其中，暢哥的Podcast是每天日更，實在太強了…也啟發了我在身體健康時要好好創作的動機。
• 其他murmur2：這幾天的食物都是媽媽送的，真是辛苦我媽！附上媽媽說我是小病毒的訊息XD

6/16 (四) 確診Day4

• 身體狀況：雖然前一天12:00就睡，但昏睡到隔天11:30，整整昏迷了12小時。可能因為前一天睡很飽的關係，當天到晚上七八點才開始有一點疲倦，有比前幾天進步(前三天都下午四點過後就開始累)。Day4又快篩一次，這次的線明顯比第一天深很多，病毒量感覺不少。
• 工作狀況：由於前一天的發燒跟喉嚨痛太嚴重了，也不太能確定自己什麼時候會好轉，所以諮詢工作先全部順延一周。當天有一搭沒一搭的工作，其中產出一篇貼文 (延伸閱讀：工作跟生活品質二選一？先了解自己的極限值更重要) (沒錯，又是硬要附上自己的貼文產出)

6/17 (五) 確診Day5

• 身體狀況：也是昏睡11-12小時的一天 (我實在有夠會睡)。我是享樂主義的人，就算確診居家隔離還是要吃超好，午餐吃螃蟹粥、南靖雞加魚湯。但疑似是因為中午的螃蟹粥胡椒太多，導致咳嗽變得嚴重，並且喝魚湯的時候有感受到味覺好像開始變得遲鈍。當天晚上吃了來一客泡麵，發現自己喪失味覺，居然吃不出來一客的味道，但水果(蘋果、葡萄)是吃得出來的，感覺損傷的是鹹食的味覺。
• 工作狀況：趁機覆盤了一下上半年的工作，包含四條工作線中，每個項目的收入占比，再細分到每一個項目的小項目收入占比(例如：講課中哪一個主題佔比收入最多、諮詢中哪一個方案的預約比重最高)，能幫助自己明確知道哪一個項目是最賺錢的，並且列出八個下半年到2023年度該做的事，後續應該會陸續往這個方向先行準備。

6/18 (六) 確診Day6

• 身體狀況：咳嗽一樣很嚴重，並且因為前一天飲食導致咳嗽變嚴重，所以這天開始吃清淡的粥，但可能因為不喜歡吃粥+被關了六天的關係，開始覺得環境有點噁心，食慾銳減。當天極度的想吃麥當勞，但避免自己咳死作罷。
• 工作狀況：週六了就沒工作了，看了一堆講解命案的youtube耍廢。
• 其他改變：當天得知比我早兩天確診的朋友出關了，他說方法是喝大量的水(一天5000cc)，所以我也開始加強自己的喝水量，當天喝水4150cc。

6/19 (日) 確診Day7

• 身體狀況：感冒症狀包含：咳嗽、鼻塞、流鼻涕，喉嚨痛的症狀好像有因為前一天喝了大量的水而好起來，但當天晚餐吃太飽+喝水喝太多，咳一咳突然吐出來QQ
• 工作狀況：處理了兩封email，其他時間繼續看講解命案的youtube耍廢。
• 心理狀態：又快篩了一次，一樣倒下去20秒馬上兩條紅線，而且第二條紅線完全沒有變淺的意思(代表病毒量仍然很多)，但我已經確診第七天了，開始感覺到不太對勁。爬文看了論壇其他人分享都第幾天陰性，有人是四天、有人是七天、有人10幾天、也有看過最久有五週。當天心情有點差，擔心自己會一直這樣深度陽性下去。

6/20 (一) 確診Day8

• 身體狀況：感冒症狀包含：咳嗽、鼻塞、流鼻涕，精神良好。
• 工作狀況：正常工作，晚上寫了一篇3500個字的新文章 (延伸閱讀：【自雇者日記】從公司離職到出來當自雇者的華麗旅程)

6/21 (二) 確診Day9

• 身體狀況：感冒症狀包含：咳嗽、鼻塞、流鼻涕，精神良好。但篩了快篩一樣20秒倒下去就出現超紅的線，持續深度陽性中。
• 心理狀態：覺得自己都隔離倒第九天了，身體精神狀況也沒有不好，居然還深度陽性覺得很沮喪。當天半夜心情太差，看了小吳的新海底撈影片還不小心遷怒按了倒讚(後來有收回) (詳情看下方摯友圈限動截圖)，只能說確診的心理狀態其實也沒有比身體狀況不重要。

6/22 (三) 確診Day10

• 身體狀況：感冒症狀包含：咳嗽、鼻塞、流鼻涕，精神良好。
• 工作狀況：正常工作。開始寫這篇確診日記的文章。
• 其他改變：偷偷領了中藥行清冠一號，經過昨天的打擊加上爬了不少文，很多很快出關的人都是因為吃清冠一號，所以決定試試看，之所以說偷偷的是因為我爸個人很不信中醫，為了避免不必要爭吵，所以沒有特別告知。為了快點恢復陰性，今天的KPI一樣是3000cc以上的水

6/23 (四) 確診Day11

• 身體狀況：感冒症狀包含：咳嗽、鼻塞、流鼻涕，精神良好。

不得不說，中藥清冠一號實在太強了(整個變成信徒)，才剛吃一天，隔天篩馬上變成陰性，周五也有再篩一次確認為陰性，正式出關！也終於可以結束隔離把這篇文章送出。

再次總結這次確診經歷中，「主觀認為」可以加速康復的幾個方式

1. 喝大量的水
2. 吃清冠一號
3. 定期酒精消毒房間

祝大家身體健康，平平安安！