求職找工作焦慮期的四個階段，適當的自省與復原是必經之路

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無論是很優秀的人，或是因沒有累積相關經驗而認知自身不足的人，每個人在 (當初) 面臨畢業季，找工作時期都面臨「害怕找不到工作」的焦慮時期。這篇來談談，如果你在求職的過程中履戰履敗，要怎麼從這些挫折中復原，並且找到問題點繼續前進。

求職找工作焦慮的四個階段

如果你在求職的過程中還算是一帆風順很快就找到工作，那真的是很幸運的天選之人，但大部分的人在找工作，都會遇到很多的挫折跟不順遂。

最嚴重的，應該就是去年疫情的關係，很多公司的徵才計畫取消、像是是人事凍結，公司員工都擔心被裁員，更輪不到有新的職缺釋出。我也可以理解在這個時間點需要求職或是轉職的人都會特別的辛苦。有很多的人投了非常多的履歷，但得到的都是企業的已讀不回，也找不出自己的履歷到底哪裡有問題、又或是有些人有一些面試機會，但是最後都被發無聲卡，看到同期一起面試的人都已經有 offer，心裡覺得很煎熬又很挫折。就好像世界上只有自己，被整個社會淘汰跟拋棄。最難接受的狀況是，已經累積了幾個工作經驗，卻還是在面試的時候輸給完全沒有工作經驗的新鮮人。這些都是在求職季，每天會上演的狀況。這篇我根據過去在求職中遇到挫折的狀況以及一些諮詢者的經歷，把這種找工作的焦慮期分成四個階段。

第一階段：抱怨期

顧名思義就是不斷的抱怨大環境的狀況、找很多外在的藉口。例如說，抱怨疫情的關係所以工作本來就很難找；抱怨現在的工作明明做了很多事情，卻很難在履歷上量化，呈現出亮點跟厲害的地方，抱怨公司根本就是內定，他們本來就有心中想要的人選，其他的人只是在陪他們走一個面試的形式而已。抱怨別人本來就很會講話，自然會更容易拿到 offer，而面試的形式對不會講話跟表達的自己很不公平。抱怨那間公司很沒有眼光，怎麼會選一個沒什麼工作經驗的人，總之這個階段就是不斷的抱怨，憤世忌俗的心情，讓自己暫時沒辦法思考求職不順利的問題點是什麼。

第二階段：自我懷疑時期

在一段時間的抱怨過後，開始回歸現實。忍不住思考為什麼別人看起來都很順利，好像只有自己一直找不到工作。明明已經很努力了，到底是哪裡出問題？會不會以前累積的經歷其實一點用都沒有，好幾年的時間原來都白費了。那過去這麼努力，又是為了什麼？最後的結果都導向，自己是一個被社會和求職市場淘汰的失敗者。一直呈現在負面情緒裡面自我懷疑，而且開始沒自信。

第三階段：自我反省與復原時期

意志消沉了一段時間之後，終於準備開始面對了。這個時期終於意識到，一直抱怨或是負面下去，沒有找到工作的問題還是沒有辦法解決。所以你會開始分析一些你在求職環節中失敗的原因，或是開始對外跟其他有經驗的人聊一聊，一起找出問題點。以履歷被已讀不回來說，也許經歷本身沒有問題，是撰寫的方式沒有呈現出自己的亮點，或是跟應徵職位連結性不強，一份不吸引人的履歷，不管你投多少次結果都會是石沉大海。如果總是敗在筆試，那可能要思考是不是對筆試的準備還不夠，或是一直沒有掌握到正確的準備方向。如果是面試一直沒有下文，或許也要回頭檢討一下，在面試中的回答是不是面試官想聽的、有哪些內容是可以再優化。總結來說，這個階段就是大量的自我反省，而你也會從反省的過程中，開始抽絲剝繭，知道問題點是什麼，進而優化與進步，你從求職的歷程中越來越了解自己，也會離找到工作的那一天越來越近。

最後階段：找到工作時期

最後一個階段就是找到工作。就算你為了求職多焦慮或難過，世界也不會為了你停止轉動。時間還是一天一天的過，終究我們還是要從挫折中站起來、最終也還是要找到一份工作。而經過上一個階段的自我反省與復原，無論你是更努力地解決問題點或是下修自己的標準，暫時先找一間不是第一志願的公司，你終究會在優化求職行為過後，找到一份工作跟歸屬。儘管結果不是你想像中最理想的樣子，你也已經從這些挫折中成長，職涯從來都不是找到一份工作就到了終點，你得到的這些養份，也會伴隨你在職涯中繼續前行。

所以說，適當的自我反省並且從過程中復原，是通往成功的必經之路。在求職中遇到挫折或不順遂是非常正常的事情，但我希望這堂課，可以有效的幫助你，在求職之前做好前置心態的準備，在求職階段打造出與目標職務有連結的亮點履歷、以及在面試過後成為各間企業搶著要的人才。

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